Ansiedade, é possível controlá-la?

A ansiedade é uma resposta natural do nosso organismo, todos em maior ou menor medida a sentimos. No entanto, ela se manifesta como um problema, a partir da intensidade em que é sentida, quando a resposta do nosso organismo se torna desproporcional a situação vivenciada, daí surgem as crises de ansiedade.

Vivemos um tempo acelerado, somos bombardeados de informações, nem sempre úteis, cotidianamente. Muito são os meios de nos entupir de informação, redes sociais, sites de notícias, e-mails; estamos continuamente conectados. Na mesma medida em que recebemos informações rápido, somos cobrados de dar respostas rápidas. Portanto, não é à toa que os quadros de ansiedade patológica têm crescido muitos nos últimos anos.

Além disso, a pandemia, também nos trouxe sua contribuição para o aumento da ansiedade patológica. A vida sempre foi incerta, imprevisível, inesperada, porém a pandemia nos encarou essa realidade. O que, por sua vez, intensificou diversas emoções e sentimentos, principalmente a ansiedade. Diante disso, surge a dúvida: é possível controla-la?

Em um processo terapêutico, aprendemos a lidar com as situações que vivenciamos, com as relações que estabelecemos e com nossas emoções. Logo, aprendemos a lidar com a ansiedade e não a controlar. Freud já dizia “o homem não é senhor em sua própria casa”. O que Freud queria dizer com isso é que, nós, seres humanos não conseguimos controlar todas as nossas ações, por vezes nos pegamos repetindo atitudes que não gostaríamos, não é verdade? Por isso, essa ideia de controlar pode ser um tanto perigosa, pois pode trazer ainda mais ansiedade à medida que tentamos controlar o que estamos sentindo, ao invés de entender e lidar com as emoções.

Tudo que tentamos controlar demais escapa, escorre pelos dedos!